Неделание – от лени до мудрости?

Неделание — от лености до мудрости?

Это полезная Полезность от #НR.

Во взрослом возрасте, едва достигнув определенного уровня счастья, мы начинаем саботировать свою жизнь.
Так больше жить нельзя, надо срочно что-то делать!
• Как часто вы говорили это себе?
• Что делать, когда минуту назад вы горели каким-то проектом или идеей, а сейчас считаете, что это было ошибкой?
• Как выйти из ситуации, когда вы больше НЕ верите в себя и Не чувствуете в себе сил двигаться дальше?
Сегодня мы говорим о неделании или по-научному о самосаботаже.
Как думаете, всегда ли деятельность оказывается продуктивнее бездеятельности?
1. Что же такое самосаботаж? Будь он неладен.
Самосаботаж – это тонкий подсознательный механизм противодействия переменам, не дающий нам выходить за зону комфорта, привычно, сложившуюся годами ситуацию. В этой зоне у нас все хорошо… нет, скорее – привычно. А раз хорошо, то зачем нам эти перемены, этот новый проект, новая работа и пр?
2. Как его распознать, этот самосаботаж?
• Задали себе вопрос о планируемой перемене или о проекте, который решили сделать и вами овладели внутренние СТРАХИ. «Почему я не действую? Так можно и просидеть с тем, что есть, никогда ничего не изменив. Так к своему 100-летию я и останусь старухой/стариком у разбитого корыта».
• Включилась роль ЖЕРТВЫ. Она еще сильнее усилилила самосаботаж. «Я же не профи, значит, у меня ничего не выйдет. Не стоит и начинать».
• Сила привычных негативных мыслей начала расти минута за минутой. Терзания овладели уже всем телом. «Что же мне делать: менять работу или нет, браться за новый проект или нет и т.д?» Размышлять конструктивно совсем не получается.
• А тут и недоброе, нелояльное отношение к себе, как тумблер, включилось. «Я же неумейка. Дура-дурная/дурак недоделанный…»
3. Что предпринять, если опускаются руки и, кажется, что у вас ничего не получится?
• Спросите себя страдать или делать? Поверьте эти 2 вещи совместить и одновременно делать НЕЛЬЗЯ. Нужно выбрать одну из них.
• Высветите/увидьте своего внутреннего самозванца. Скажите этому «сбивалкину» вас с толку: «Хватит. Стоп. Хорош. Пора уже прекратить».

• Изучите отрицательные «истины», с которыми вы соглашаетесь с детства, и бросьте им вызов. Спросите себя: «Где доказательства того, что эта роль или эти негативные мысли «саботажника» применимы ко мне?

• Ищите доказательства противоположного. Например о том, что у вас всегда многое получается. Что вы концентрируетесь на задаче, а не на проблеме и поэтому этот проект, поиск новой работы сейчас тоже получится.
• Начните замечать в своих высказываниях слова «надо», «следует», «я должн/а». Постарайтесь заменять их на «я бы хотел/а» или «я не хочу». Так вам удастся выйти из привычного цикла саботажника.
• Оцените свои усилия. Сможете ли вы продолжать размышлять конструктивно? Не быть больше жертвой? Стать к себе добрее?
Пожалуйста, добирайтесь до собственных целей, не сворачивайте на путь саботажа.
P.S. Помните, что в группу риска попадают и те из нас, кто получал в детстве слишком много заботы со стороны родителей. Ведь мы заучили, что если пустить все на самотек и не принимать участие в решение проблем, рано или поздно кто-то вмешается и скорректируют опасную ситуацию.